詩 って良いですね。 学ぶぞ！って読む本とは違って ほんわかして、あったかい気持ちになって、ただ楽しむために読む本。 僕は音をつかって音楽という表現をしている。 舞台という空間をつかって演出をしている。 詩は、言葉をつかった表現であり、紙の上と…

今日の午前中は、後輩くんが我が家の庭の草刈りフォローに来てくれました。 報酬は… きとぺカレー これで喜んで来てくれるところが 超絶助かりました。 「二人分っ！」 とか楽しそうにやってくれてました ありがとう‼️ さてさて、途中から作業を抜け、僕は全…

我が家では、主食としてオートミールを取り入れています。 オートミールに関しては、もはや言うまでもない健康食品。 もちろんデメリットもありますが、対処法できるのでうまく摂れればメリットの方が圧倒的に勝ると思っています。 オートミールってダイエッ…

バナナ一つとったって、良いって言う人と悪いって言う人がいる。 きっと良い一面もあるし、悪い一面もあるのが事実で、何を基準にどの面に見るか。 ただその違いだけで、バナナは人によって“良いもの”にも“悪いもの”にもなる。 でもバナナはバナナ。 全ての…

この一言に、全てが詰まっています。 岡山、ぼっけぇ好きじゃぁ〜！！ 様々な年代の方と、たくさんの夢ある話ができて幸せでした。 僕だってまだまだ自分の可能性を信じたいし、学んで成長したいし、何より夢を追いかけていたい。 “頑張ってる”つもりだった…

翌日のお弁当は、全て前夜に準備。 そして最終的にランチバックに詰める物をメモして冷蔵庫に貼っておきます。 これに、リンゴやナッツ、納豆など。 間食込みで、栄養バランスに特化したメニューを意識しています お弁当を作る、って 何入れよう とか 分量 …

16時間の断食中、初めて常温水以外は一切摂らず。 オートファジーとは 16時間栄養を取り入れないことで体内のミトコンドリアを活性させ、古い悪玉タンパク質をエネルギーに作り替えるということ。 簡単に言うと体に残された悪いものを分解してエネルギーを得…

ポップコーンは体に良い健康食品です って聞くと、えっ？！ って思いますよね。 映画館のキャラメルポップコーンが好き過ぎて、 あ、キャラメルポップコーン食べたい！ よし映画に行こう！ 今何放映してるかな？ というように、 キャラメルポップコーン→映…

自分体実験スタート！！！！（はっ！？ とりあえず ①朝食完抜きでのオートファジー検証 ②短時間の低強度トレーニングをスキマ時間で毎日継続し、筋肉量の変化 この2点を二週間継続し、体の状態変化を追ってみたいと思います！！ まず①に関しては、昼食以降〜…

最近の夕方ルーティン。 『志多らのランニングコースを走ること』。 今はもう寮を出て長い月日が経ちますが、志多らに入団してから約10年間寮生活をしていました。 もう戻れない、宝物のような生活。 この宝箱を開けると、それはもうしんどくて、しんどくて…

最近はKindleなる便利なものがあり、圧倒的電子書籍派が多いですよね 何より場所を取らない、持ち運びの手間がいらない、マーカーまでできる・・・ もはや”紙”が太刀打ちできる要素が見当たりませんね。 今どき本買ってんの？！ みたいな動画もよく上がって…