我が家では、主食としてオートミールを取り入れています。 オートミールに関しては、もはや言うまでもない健康食品。 もちろんデメリットもありますが、対処法できるのでうまく摂れればメリットの方が圧倒的に勝ると思っています。 オートミールってダイエッ…

翌日のお弁当は、全て前夜に準備。 そして最終的にランチバックに詰める物をメモして冷蔵庫に貼っておきます。 これに、リンゴやナッツ、納豆など。 間食込みで、栄養バランスに特化したメニューを意識しています お弁当を作る、って 何入れよう とか 分量 …