我が家では、主食としてオートミールを取り入れています。 オートミールに関しては、もはや言うまでもない健康食品。 もちろんデメリットもありますが、対処法できるのでうまく摂れればメリットの方が圧倒的に勝ると思っています。 オートミールってダイエッ…

バナナ一つとったって、良いって言う人と悪いって言う人がいる。 きっと良い一面もあるし、悪い一面もあるのが事実で、何を基準にどの面に見るか。 ただその違いだけで、バナナは人によって“良いもの”にも“悪いもの”にもなる。 でもバナナはバナナ。 全ての…

翌日のお弁当は、全て前夜に準備。 そして最終的にランチバックに詰める物をメモして冷蔵庫に貼っておきます。 これに、リンゴやナッツ、納豆など。 間食込みで、栄養バランスに特化したメニューを意識しています お弁当を作る、って 何入れよう とか 分量 …

ポップコーンは体に良い健康食品です って聞くと、えっ？！ って思いますよね。 映画館のキャラメルポップコーンが好き過ぎて、 あ、キャラメルポップコーン食べたい！ よし映画に行こう！ 今何放映してるかな？ というように、 キャラメルポップコーン→映…