意外な健康食品

ポップコーンは体に良い健康食品です

って聞くと、えっ？！

って思いますよね。

映画館のキャラメルポップコーンが好き過ぎて、

あ、キャラメルポップコーン食べたい！

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よし映画に行こう！

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今何放映してるかな？

というように、

キャラメルポップコーン→映画

という行動原理が起こるくらい、好きです😂

甘くても、塩っぱくても、美味しいけど…

体に良いか悪いかと言われたら、やはり悪いということは何となく理解してると思うんです。

しかしですね、大量の添加物や砂糖・塩分にまみれた安いポップコーンは確かに・・・

ですけど、実はポップコーン自体は全粒穀物であり、食物繊維や栄養豊富ですごく体に良いというデータがあります。

さらに高い抗酸化作用、ほうれん草の何倍もの鉄分などなど…ヤバくないすか？💦

食事で摂り切れない食物繊維や栄養分を補うおやつとして、僕も毎日少しずつ食べています！

もちろん国産で、自分で作るので塩分や油をコントロールできます。

僕は熱に強いココナッツオイルやオリーブオイル＋バターで作っています😋

そして今は言わずとも知れたスーパーフード、“ナッツ（特にアーモンド）”と共に。

食物繊維を大量に摂取することは腸を整える意味でも、様々な不調改善に繋がります。

食物繊維に摂り過ぎはないと言われているくらいであり、最新の研究では色々な健康効果が実証されているとか。

さらにありがたいのは、ポップコーンやナッツは満腹効果が高く、とりあえずお腹空いた時に何より先に口に入れてモグモグすれば、他のものに手を出さずに済みます。

ポテチとポップコーン、満足感を得るまで食べた上でのカロリー比較はなんと150:15（カロリー）…

まぁこの辺は人によるとは思うのですが、とりあえず何が言いたいかと言うと、ポップコーン＋ナッツは最強の健康的おやつですよ！！！

※1日に食べすぎるのは、どんな健康食であっても毒です。

一日の摂取は適量で🙏

ちなみにこれらは血糖値も上がりにくく、良質な脂質なので食べても太りません。

だそうです。